5 Motivos para Parar de Fumar!
Parar de fumar é um desejo de muitas pessoas. Todos nós conhecemos bem os efeitos prejudiciais à saúde relacionados ao uso do tabaco. Além de maiores riscos de desenvolver doenças pulmonares e cardiovasculares, existem portanto evidências científicas relacionando o uso de produtos de tabaco ao aparecimento de câncer em 18 locais diferentes no corpo humano.
O tabagismo no brasil é cultural, porém muito prejudicial e voltou a ficar comum entre jovens.Desta maneira, vamos falar aqui de mais 5 motivos para que você repense e tente parar de fumar. São eles:
1. O cigarro é inimigo de sua imunidade
Nos últimos meses tenho certeza que você ouvir falar em imunidade. Em outras palavras, em tempos de pandemia, imunidade é ouro. O tabagismo ativo é um dos inimigos do nosso sistema imunológico, sendo assim fumantes podem adoecer mais quando comparados aos não-fumantes.
2. Saúde mental prejudicada pelo tabagismo.
Você sabe como funciona a dependência do cigarro? Pois bem, o cérebro libera substâncias responsáveis pela sensação de prazer após absorção da nicotina, que é uma substância psicoativa.
Alterações no Sistema Nervoso Central são então produzidas após inalação da nicotina presente nos cigarros,. Sendo assim, provoca modificações no estado comportamental e emocional dos fumantes. Do mesmo modo, cada vez mais o cérebro pedirá maiores doses dessa substância, tornando aquele indivíduo, um dependente químico.
3. Sua rotina presa ao tabagismo
Com o passar do tempo, o fumante vira prisioneiro do cigarro, ou seja, isso repercutirá em alterações em sua rotina. Não é incomum ver fumantes “escolhendo” lugares preferidos em sua casa, e em geral são cômodos que facilitam o consumo do cigarro.
Assim também, fumantes tendem a modificar seu sono e acordar mais cedo devido à necessidade de fumar. Portanto, ao longo do tempo, a vida do fumante vai se modificando em torno do tabagismo. Sendo assim, quando menos perceber, seu cotidiano terá se transformado para que o seu redor facilite seu vício. Parar de fumar é uma necessidade.
4. Fumar custa CARO para seu bolso
Quantos cigarros você fuma por dia? Você ja parou para pensar quanto você economizaria por semana ao parar de fumar? E por mês?
Vamos supor que você fume 1 maço por dia. E considerando que, um maço de cigarro fabricado no Brasil custa por baixo a média de R$7,00. O custo anual desse vício pode passar de R$2.500,00. Para quem fuma 2 maços/dia, esse valor passa dos R$5.000,00.
Que tal parar de fumar e fazer aquela viagem dos sonhos com o valor que gastaria arruinando sua saúde?
5. Pare de fumar AGORA! Nunca é tarde para parar.
Grandes benefícios são vistos horas ou dias após parar de fumar. Melhora da pressão sanguínea, dos batimentos cardíacos, da tosse, assim como melhora da qualidade do sono. Da mesma forma, há uma diminuição dos riscos de ser vítima de doenças como AVCs, Infartos, Cânceres, entre outras.
Então, o que você está esperando para parar? Encerre agora este vício. Liberte-se para sempre dessa prisão chamada cigarro.
Métodos para para de fumar
Os estudos mostram que a melhor forma de parar de fumar é de uma vez, de forma abrupta. Para isso a maioria das vezes é necessário um suporte medicamentoso, psicológico e social.
Sem dúvida alguma, o fumante precisa desvencilhar-se do hábito de fumar. Por exemplo, se a sua rotina é todos os dias ler o jornal e fumar, o ideal é parar de ler jornal. Escovar os dentes após qualquer refeição é essencial para diminuir a vontade. Adesivos de nicotina e medicações com bupropiona são essenciais para que a cessação do vício não seja tão dolarosa e mais eficiente.
Em muitas cidades há o programa de combate ao tabagismo na rede básica de saúde. Lá é possível dividir sua experiência com grupo de pessoas que estão também lutando contra o vício. Além do mais, os adesivos e medicações podem ter custo alto, e consegui-los pelo sistema único de saúde é uma boa opção.
Deve-se levar em conta que o exercício físico regular e parar de consumir álcool e café também são essenciais nessa luta. Vamos parar? Procure auxílio médico e vá em frente.
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Autor Médico: Cleuber Barbosa de Oliveira – CRM 36865-MG | RQE Nº: 23713 Cancerologia / Cancerologia Cirúrgica | RQE Nº: 23712 – Cirurgia Geral
